spot_img
MagazinNE MOŽETE DA IZDRŽITE STROGU DIJETU? MRŠAVITE BEZ GLADOVANJA: 20 načina da...

NE MOŽETE DA IZDRŽITE STROGU DIJETU? MRŠAVITE BEZ GLADOVANJA: 20 načina da uštedite kalorije

Ne možete da izdržite strogu dijetu? Ipak, učinite nešto za figuru o kojoj sanjate, jer onaj ko pametno kupuje, kuva i jede sigurno će oslabiti.

– Deca hoće u „Mekdonalds“? Odvedite ih, ali budite hrabri. Poručite sebi samo „fišburger“, koji ima 144 kalorije, umesto „big meka“, koji ima preko 200.

– Jedna rolnica lisnatog testa ima oko 500 kalorija, a svako drugo pecivo iste težine, koje nije umešeno s masnoćom kao lisnato testo, ima oko 180 kalorija.

– Volite dobar doručak? Trideset grama dimljene šunke ima samo 21 kaloriju, a 20 grama kobasice 84 kalorije.

– Ukoliko uzmete porciju testa s ljutim paradajz sosom, na tanjiru ćete imati 250 kalorija; špagete karbonara (šunka, jaja i pavlaka) imaju 1.212 kalorija. Da li se to zadovoljstvo isplati?

– Lignje na roštilju sa sosom od paradajza imaju 416 kalorija. Paelja s jagnjetinom ili svinjetinom ima 790 kalorija. Jeste ukusnije, ali…

– Klasičan giros sa caciki sosom i pomfritom ima 989 kalorija. Mnogo je lakši, a veoma ukusan punjeni grčki paradajz s fetom koji ima 345 kalorija.

pexels/lisafotios

– Kad birate salate dobro razmislite: 50 g salate začinjene pavlakom i majonezom sadrži 103 kalorije, a 50 grama zelene salate začinjene limunom ima samo 15 kalorija.

– Zar baš morate da pojedete taj čokoladni rolat – jedna šnita, 127 kalorija? Zar vas neće učiniti srećnom kocka čokolade koja ima 32 kalorije?

– Trideset grama punomasnog sira, a to je jedna dobra kriška, ima 76 kalorija, dok će vam posni kravlji sir priuštiti isti ukus, ali uz samo 42 kalorije.

 

Pexels

– Čaša od 200 ml soka od pomorandže sadrži 90 kalorija. Ista količina mineralne vode s kašikom soka od limuna sadrži nula kalorija.

– Kao preliv za meso pečeno na roštilju koristite ljuti salsa sos (50 ml ima 29 kalorija). Sosovi na bazi majoneza ili pavlake daleko su kaloričniji – u 50 ml imaju od 90 kalorija pa naviše. Salsa će učiniti nešto dobro za vašu figuru.

– Da li vam je posle jela neophodno nešto slatko? Izaberite između želea od vanile (140 kalorija) ili pudinga sa šlagom (328 kalorija). Već znate šta je bolje.

– Napravite pametan izbor kad kupujete picu. Što dalje ruke od kalorijske bombe zvane pica sa četiri vrste sira. Ona ima 900 kalorija. Umesto toga posegnite za picom s morskim plodovima koja ima 563 kalorije.

pexels/ella olsson

– U seriji „Seks i grad“ videli ste da dame jedu omlet od belanaca kao dijetalno jelo. Bolji izbor je omlet od dva cela jajeta. Ukus je isti a uštedite 150 kalorija.

– Vaši ukućani će sigurno rado umesto vas probati da li je testo koje pravite ukusno. Odlično! Tako ćete uštedeti 50 kalorija.

– Pojedite ga, naravno, uslišite svoju želju. Ali obavezno uzmite postan majonez. Tako ćete na sto grama uštedeti 128 kalorija.

– Sendvič sa ćurećim grudima i paradajzom ima 224 kalorije, a sendvič sa sirom, ćuretinom i majonezom 430 kalorija.

pexels/janedoan

– Za veče pred televizorom spremite 100 g kokica pečenih bez masnoće. To je bolje od kesice čipsa od 100 grama – uštedećete punih 200 kalorija.

– Kada pržite jaje na oko, koristite teflonski tiganj i nemojte da dodajete ulje, uštedećete 70 kalorija po doručku.

– Dosadilo vam je da jedete stalno isti zeleniš? To nije razlog da u salatu dodate komadiće šunke? Umesto toga uzmite 50 g kukuruza šećerca, ta količina ima samo 45 kalorija.

(Pančevac/Žena)

UGOJILA SE 10 KILOGRAMA ZA 20 DANA Nijedna dijeta nije pomagala! A onda je otkrila da ima bolest! Uz OVU ishranu vratila je staru kilažu

ISTRAŽIVANJE UNIVERZITETA U HARVARDU: Verujete da ste gojazni, a niste! Dijeta za vas može biti opasna!

DIJETA BOJANE STAMENOV DAJE SVE BOLJE REZULTATE Pevačica za godinu dana izgubila čak 70 kilograma! Ovo je njen specijalani režim ishrane

POVEZANE VESTI

POSTAVI KOMENTAR

molimo unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime
Captcha verification failed!
цаптцха кориснички резултат није успео. молимо Вас да нас контактирате!

Zabranjeni su govor mržnje, vređanje na nacionalnoj, rasnoj ili rodnoj osnovi, vređanje ličnosti korisnika i osoba čija se imena pojavljuju na sadržajima portala, kao i upotreba vulgarnih reči. Svako korišćenje portala suprotno navedenom biće kažnjeno oduzimanjem prava korisnika na pristup portalu kome će pristup biti trajno ili privremeno uskraćen. Svako ugrožavanje lične i porodične bezbednosti korisnika portala, kao i lica čije se ime navodi u sadržaju portala, putem pretnji ili na bilo koji drugi način, nije dozvoljeno i svako takvo ponašanje može biti krivično gonjeno od strane nadležnih organa. Nije dozvoljeno lažno predstavljanje, predstavljanje u ime drugog pravnog ili fizičkog lica. Zabranjeno je pisati velikim slovima (Full Capslock).

Komentari i sadržaji koji se ne odnose na teme portala biće obrisani bez prethodne najave, a korisnicima koji pošalju takve komentare i sadržaje biće u više navrata onemogućen pristup portalu. Ukoliko korisnik smatra da je nepravedno kažnjen, ima pravo da kontaktira administratora.

POPULARNO

ŠANSA ZA JEFTINIJE ZAGREVANJE RADIJATORA Prijave na gradski konkurs do prve nedelje decembra! Uslov loše grejanje i sloga stanara!

Stambene zajednice imaju šansu da se do prve nedelje decembra prijave na gradski konkurs i da postanu kandidati za dobijanje novca za poboljšanje daljinskog...

TRENING CENTRA U MŠ PANČEVO Novih 16 radionica, učionica i amfiteatar sa modernom opremom

Kamen temeljac trening centra u Mašinskoj školi Pančevo površine oko 1.900 kvadrata i vrednosti dva miliona evra položili su prethodne nedelje direktorka Kancelarije za...

TREBA KAŽNJAVATI POČINIOCE Atari u plamenu je šteta koju treba smesta sprečiti! Brojne su posledice izgorelog zemljišta

Upaljene njive u atarima južnog Banata su slika koja se ponavlja iz godine u godinu. Veliko je pitanje dokle će zemljište moći da podnosi...

AKCIJA PANČEVCA I UDRUŽENJA LJUBIMCI: Ne kupuj – udomi Crnče i mišiće sa Strelišta

Društvo prijatelja životinja „Ljubimci” i „Pančevac” organizuju akciju pod sloganom „Ne kupuj – udomi”. Svake nedelje biće predstavljeni ljubimci za besplatno udomljavanje, to jest...

GRADSKA BIBLIOTEKA PANČEVO: Promocija romana „Mesto mleka pilula“ 17. novembra

Promocija romana „Mesto mleka pilula“ autora Miloša Tome biće upriličena u čitaonici Gradske biblioteke Pančevo u petak, 17. novembra, od 19 sati. O delu će...